Bazı kişiler yalnızca kış aylarında değil yaz aylarında da oldukça üşürler. Yaz aylarında bile hırka ile dolaşan insanlar vardır. Bu insanların zayıf dolaşım sistemine sahip olduğu söylenebilir.
Sürekli üşümeyi engellemek için bazı adımlar uygulanabilir.
1. Egzersiz Yapmak
Egzersiz yapmak birçok sağlık problemini de engellemektedir. Dolaşım sisteminin hareketlenmesini istiyorsanız gün içerisinde bedeninizi hareket ettirmeniz oldukça önemlidir. Tüm gün sürekli oturarak vücudunuz için yararlı bir şey yapmış olmazsınız.
Spor salonuna yazılmayı düşünmüyorsanız gün içerisinde yapacağınız yürüyüşler bile dolaşımınızın hızlanmasına katkı sağlayacaktır. Hem de gün içerisinde yapılan bu hafif yürüyüşler fazla zamanınızı da almaz. Sadece günde 30-45 dakikanızı yürümeye ayırarak bedeninize çok büyük iyilik yapmış olursunuz.
2. Masaj Yaptırmak
Eğer masaj yaptırma imkanınız varsa masaj yaptırarak bedeninizi şımartabilirsiniz. Masajın etkisi ile dolaşım sisteminiz hızlanacaktır.
3. Zencefil ve Sarımsak Tüketmek
Dolaşımınızı hızlandırmak için beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Sağlıklı beslenerek hem formda kalabilir hem de dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz. bol bol su içmekte dolaşımı hızlandıran etmenler arasındadır. Bunun yanında zencefil ile sarımsak kan dolaşımını hızlandırmada size yardımcı olacaktır
4. Sıcak Duş
Eğer gün içerisinde çok fazla üşürseniz sıcak bir duş ile bedeninizi rahatlatabilirsiniz. Eğer o an için duş almak istemiyorsanız sıcak su torbaları da işinizi görecektir.
5. Uzun Saatler Aynı Pozisyonda Oturmamak
Masa başı bir işte çalışıyorsanız uzun süren saatler masa başında oturarak çalışmalar yaparsınız. Bu durum sağlığınız için oldukça zararlıdır. Bu sebeple belirli aralıklarla pozisyon değiştirebilirsiniz. Bunun yanında eğer yapabiliyorsanız yine belirli aralıklarla ayağa kalkarak esneme hareketleri yapabilir vücudunuzun uzuvlarının hareket etmesini sağlayabilirsiniz.
Bu şekilde yapacağınız küçük egzersizler kan dolaşımının artmasını sağlayacaktır. Arada bir tuvalete giderek ya da telefon görüşmesi yapmak için masa başından kalkmakta bedeni harekete geçirmek için oldukça iyi bir bahane olacaktır.
6. Meditasyon Yapmak
Zorlu egzersizler size göre değil ise rahatlatıcı egzersizlere yönelebilirsiniz. Bunun için meditasyon mükemmel bir alternatiftir. Bu tarz egzersizler kalori yakmaya sebep olmasa da bedeninizi oldukça rahatlatacaktır. Bu da kan dolaşımının artmasına sebep olur.
