Kadın ya da erkek fark etmeksizin özellikle de bizim ülkemizde en çok şikayet edilen konulardan bir tanesi de kuşkusuz ki fazla göbektir. Yaz aylarının da yaklaştığı bu dönemde herkes bu fazla göbek bölgesinden kurtulmak ister. Fazla göbeği eritmek sizin de takdir edeceğiniz gibi pek kolay bir iş değildir. İşte bu nedenle bu yazıda siz değerli okuyuculara göbek eritme konusunda bazı püf noktaları verdik, kesinlikle okuyup yararlanın.
göbek
Göbek Eritme Egzersizleri
Eğer konu zayıflamak ise kabul etmek gerek ki hareket şart. Hareketsiz sadece diye yaparak zayıflamak pek doğru değil. Yani göbek eritmek istiyorsanız belli başlı egzersiz hareketlerini uygulamanız şarttır. Sizlere ilk önereceğimiz hareket sırt üstü uzandıktan sonra bacaklarınızı masa pozisyonuna getirmeniz ve kollarınızı da yukarı dik kaldırmanız olacak. Sol kolu başın üzerine getirin ve sağ bacağı yere paralel olarak değdirmeden uzatın. Aynı işlemi diğer bacak için uygulayın.
göbek eritme
İkinci hareket ise yere sırt üzeri uzandıktan sonra kollarınızı başınızın arkasında birleştirin ve sonra dizlerinizi tek tek göğsünüze doğru çekin. Sol dizinizi bükerken sağ bacağınız yere paralel uzanmalı, unutmayın. Başınızı yere değdirmeden birkaç defa bu hareketi tekrar edin. Üçüncü harekette ise önce şınav pozisyonuna geçin. Bacakları kalça hizası açıp karnı sıkın. Kalçaları omuz hizasından biraz yukarıya kaldırın. Sağ kalçayı ayaklar sabitken yere paralel şekilde döndürün. Karında dönmeli unutmayın. Sonra sol kalçada aynı hareketi yapın.
